Kenapa Sih Work-Life Balance Penting Banget?

05 Jul 2022 Gaya Hidup Ditinjau oleh: Bumame Farmasi
Bagikan:

Apa sih work-life balance? Suatu keadaan di mana seseorang dapat mengatur dan membagi antara tanggung jawab pekerjaan, kehidupan keluarga dan tanggung jawab lainnya. Dengan work-life balance, kamu bisa menghindari terjadinya konflik antara kehidupan pribadi dengan pekerjaan.

Pekerjaan yang menumpuk, begadang hingga larut malam, dan bekerja saat akhir pekan merupakan beberapa tanda jika hidupmu tidak mengadopsi prinsip work-life balance atau kehidupan yang seimbang. Nah, ini saat yang tepat untuk melakukan evaluasi dan membuat perubahan supaya kamu terhindar dari rasa stres berat atau yang sekarang lebih dikenal dengan istilah burnout.

Menurut psikolog Dr. Amy Sullivan, PsyD, seperti dikutip dari Clevelandclinic.org, sebagian orang menganggap pekerjaan lebih penting dari segalanya. Namun, Sullivan menegaskan jika pekerjaan yang melewati batas dan tidak memberikan kita rasa senang bisa membahayakan kehidupan sosial dan kesehatan.

Pentingnya work-life balance

Tidak selamanya kamu harus membiarkan pekerjaan mengambil alih semua waktu dan hidupmu. Terlalu banyak stres dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti munculnya rasa nyeri, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung. Selain itu juga, kamu mungkin jadi rentan sakit, karena pikiran yang stres dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Apa tanda-tanda kamu tidak memiliki work-life balance?

Berikut adalah beberapa tanda kamu tidak memerhatikan work-life balance dalam menjalani keseharian:

1. Kamu berhenti memerhatikan tubuhmu

2. Kesehatan mentalmu menurun

3. Kamu sudah tidak peduli lagi dengan pekerjaanmu

4. Kamu merasa tidak kompeten

5. Tidak ada batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan di rumah

6. Kamu sering merasa sendirian

Dr. Sullivan memberikan beberapa tips berikut agar kamu bisa mengontrol kembali hidupmu dan mengembalikan keseimbangan dengan cara:

1. Berikan batasan antara pekerjaan dengan kehidupan rumah

2. Jangan lanjutkan pekerjaan jika sudah di rumah

3. Cobalah untuk lebih efisien dalam bekerja

4. Prioritaskan dirimu sendiri

5. Pergi berlibur meski hanya di akhir pekan

6. Cari hobi baru

Yuk, mulai terapkan work-life balance demi meningkatkan kualitas hidupmu. Kerja keras memang gak ada salahnya, tapi jangan sampe melupakan kehidupan keluarga dan kesehatan ya!

Sayangi tubuhmu dengan mulai rutin Medical Checkup di Bumame. Klik untuk pesanan layanan Medical Checkup.



Bagikan artikel ini ke orang-orang terdekatmu: