Waktu Terbaik untuk Olahraga, Pagi atau Malam?

Kita semua pasti setuju jika olahraga memberikan manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan. Nah tapi pertanyaannya, kira-kira waktu olahraga terbaik itu kapan ya? Apakah pagi hari setelah bangun tidur atau malam setelah kembali dari beraktivitas? Yuk cari tahu jawabannya bareng Bumame!

Olahraga pagi hari

Jika kamu memutuskan olahraga di pagi hari, latihan kardio merupakan pilihan yang tepat karena tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin untuk memberikan energi positif. Selain itu, olahraga pagi hari juga dipercaya dapat menjaga berat badan seimbang dan menyisakan ruang untuk pencernaan yang baik. Jadi usai olahraga, sangat disarankan untuk sarapan dengan konsumsi yang ditubuhkan tubuh demi menjalankan aktivitas serta pekerjaan dengan maksimal.

Rekomendasi olahraga pagi hari: lari, bersepeda, skipping

Baca Juga: Olahraga Rekreasi untuk Menyegarkan Pikiran

Olaharaga malam hari

Olahraga malam hari biasa dilakukan karena mungkin kamu tidak sempat melakukannya di pagi hari. Olahraga malam hari cenderung dapat meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, sekaligus membantu mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Olahraga malam juga dipercaya dapat membantu masalah tidur seperti insomnia.

Rekomendasi olahraga malam hari: berenang, gym, yoga

Mana yang harus dipilih?

Sebenarnya semua kembali lagi pada tujuan yang ingin kamu capai, juga menyesuaikan dengan situasi serta kondisi. Misalkan kamu tidak sempat berolahraga di pagi hari, kamu dapat melakukannya setelah pulang kerja di malam hari. Pada akhirnya, kapan pun kamu memilih untuk berolahraga, yang terpenting adalah kamu dapat melakukannya secara konsisten demi merasakan segudang manfaat dari olahraga.

Yuk share informasi ini ke temen-temen kamu yang bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga!