Apakah Kopi Membawa Pengaruh Besar Terhadap Kadar Gula Darah?
Tak bisa dipungkiri, kopi menjadi salah satu hal yang tidak terpisahkan dari aktivitas sehari-hari. Banyak dari kita mengandalkan kopi tepat sebelum memulai beraktivitas karena dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi serta mencegah rasa kantuk. Namun pertanyaannya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh? Simak jawaban lengkapnya bersama Bumame!
Hubungan kopi dengan gula darah
Gula darah sangat erat kaitannya dengan penyakit diabetes. Sementara diabetes sendiri merupakan penyakit yang bisa memengaruhi tubuh dalam memproses gula dalam darah. Beberapa penelitian menyebutkan jika minum kopi dapat meningkatkan dampak buruk bagi pengidap diabetes.
Karena mengonsumsi kopi sangat erat kaitannya dengan kadar gula darah dalam tubuh, tentu saja hal ini akan memengaruhi kondisi kesehatan pada pengidap diabetes, terlebih untuk mereka yang mengidap diabetes tipe 2. Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin (kondisi saat sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik). Resistensi insulin tersebut bisa mengakibatkan munculnya perlemakan hati, aterosklerosis atau penebalan dan pengerasan dinding arteri, hingga menghambat proses penyembuhan pada luka.
Mungkinkah minum kopi tanpa meningkatkan kadar gula darah?
Bagi pecinta kopi yang juga mengidap diabetes, kenaikan gula darah dapat dicegah dengan satu cara, yaitu mengonsumsi kopi tanpa gula, creamer, susu, ataupun pemanis buatan lainnya.
Adapun jenis kopi yang sudah melalui proses penyaringan dan tidak mengandung kafein memiliki manfaat yang jauh lebih besar jika dibandingkan dengan kopi yang tidak melalui proses penyaringan dan mengandung kafein.
Namun data di atas tidak berlaku bagi semua orang, karena setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Maka dari itu, sangat penting untuk mengonsultasikan kesehatan dengan dokter terpercaya.
Bagaimana cara menjaga kadar gula darah tetap stabil?
Ada cara-cara yang dapat dilakukan untuk bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil, yaitu dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Beberapa tips yang mungkin dapat kamu lakukan, di antaranya:
- Menyeimbangkan asupan protein dan lemak dalam tubuh
- Mengonsumsi makanan tinggi serat
- Melakukan olahraga minimal 30-60 menit setiap hari
- Tidur 8 jam sehari
- Rutin melakukan pemeriksaan kadar gula darah setiap bulan
Bagi kamu para pecinta kopi, Bumame memiliki paket medical check up khusus penggemar kopi dan minuman manis untuk mendeteksi potensi penyakit akibat gaya hidup yang memengaruhi seorang penggemar kopi dan minuman manis. Tersedia layanan Home Care dan gratis konsultasi dengan dokter. Kamu juga bisa membeli obat-obatan, vitamin, dan tebus resep dokter di Bumame Apotek dengan gratis ongkir.
