5 Efek Minum Kopi yang Perlu Kamu Waspadai

Siapa di sini yang tidak bisa memulai hari tanpa segelas kopi? Rasanya hari tidak lengkap tanpa segelas kopi di pagi hari. Nah seberapa penting perannya buat kamu? Apakah aman dikonsumsi setiap hari? Let’s find out bareng Bumame!
Nah ternyata, kopi dapat memberikan efek samping terhadap kesehatan yang patut kamu waspadai. Yuk cek bareng-bareng apa saja efek sampingnya biar kamu bisa lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kopi.
1. Tekanan Darah Tinggi
Menurut beberapa penelitian, kandungan kafein yang terdapat di segelas kopimu bisa memberikan efek stimulan pada sistem saraf. Selain itu, kafein dapat menyebabkan diameter pembuluh darah mengecil sehingga akan berpengaruh pada naiknya tekanan darah.
2. Meningkatkan Asam Lambung
Kandungan kafein dan asam kolorgenat dalam kopi bisa meningatkan produksi asam lambung secara signifikan, hal ini perlu diperhatikan bagi kamu yang punya riwayat penyakit GERD. Niatnya agar dapat berkonsentrasi saat kerja, jangan sampai malah mengganggu kesehatan lambung.
3. Detak Jantung Meningkat
Dalam Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, disebutkan jika konsumsi kopi lebih dari lima gelas setiap hari dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah. Hati-hati karena ini berkaitan secara signifikan dengan stroke dan serangan jantung.
4. Gangguan Tidur
Nah buat kamu yang suka kerja hingga larut malam dan mengandalkan kopi sebagai upaya membuatmu tetap konsentrasi, kamu harus berhati-hati. Studi menemukan jika asupan kafein yang berlebih akan membuatmu lebih sulit tertidur dan menjadi kebiasaan buruk kedepannya. Maka dari itu, hindari konsumsi kafein pada sore hari agar kamu bisa tidur lebih mudah dan berkualitas saat malam hari.
5. Kopi Meningkatkan Risiko Kecemasan
Efek kafein dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kecemasan dan rasa gugup. Gangguan kecemasan akibat kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association.
Nah, dengan risiko di atas, kamu bisa jadi lebih waspada dan mengganti pola hidup agar jadi lebih sehat ya!