Menyambut HUT RI, Yuk Simak Kiat Merdeka dari Penyakit!

16 Aug 2022 Tips Kesehatan Ditinjau oleh: Bumame Farmasi
Bagikan:
Merdeka dari Penyakit

Guys, setuju gak kalo merdeka menyimpan banyak makna buat kita? Gak cuma semata-mata merdeka dari penjajah, kita juga bisa memaknai merdeka dari sudut pandang yang lebih personal. Salah satu yang penting adalah usaha kita untuk merdeka dari penyakit demi hidup yang lebih berkualitas.

Nah untuk bisa merdeka dari penyakit, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan. Apa saja ya? Yuk simak jawabannya di bawah ini!

Rutin Berolahraga

Pasti banyak dari kamu yang sebenarnya suka berolahraga, tapi belum dijalani secara rutin dan maksimal. Perlu kamu catat ya, dengan rutin berolahraga, kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat, bugar, dan ideal. Kamu bisa pilih olahraga yang paling kamu gemari, seperti bersepeda, jogging, ataupun juga berenang. Lakukan dengan rutin 5 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit.

Konsumsi Buah dan Sayur yang Cukup

Kamu tahu gak, kalo buah dan sayur merupakan asupan paling mendasar yang dapat membawa kebaikan buat tubuhmu. Buah dan sayur mengandung serat dan nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Dengan kualitas serat alami yang terkandung dalam buah dan sayur, kamu akan memiliki sistem pencernaan sehat yang bisa memperkuat imun tubuhmu.

Kelola Stres

Dewasa ini, pekerjaan bisa menyita waktumu. Kamu bisa dibuat stres karena pekerjaan. Nah tanpa disadari, stres dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Maka dari itu penting banget untuk kamu menerapkan work-life balance, karena hal ini akan mendatangkan banyak manfaat kesehatan, seperti tidak mudah sakit, tingkat depresi lebih rendah, mampu berpikir tajam dan kreatif, hingga daya konsentrasi meningkat.

Cukup Tidur

Beberapa orang menyepelekan kebutuhan tidur. Mereka memutuskan begadang karena beberapa alasan, seperti bekerja, nonton, ataupun main game. Padahal, kurang tidur bisa mendatangkan penyakit berbahaya. Nah, mulai saat ini cukupi kebutuhan tidurmu karena memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan imun dan meningkatkan daya ingat. Jangan lupa untuk tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap harinya.

Detoks Tubuh

Detoks merupakan proses mengeluarkan kotoran dan racun yang menumpuk. Dengan gaya hidup masa kini yang tak sehat seperti mengonsumsi makanan berlemak, minuman manis, merokok, dan mengonsumsi alkohol, tentu saja tubuhmu memproduksi banyak racun serta radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh. Maka dari itu, penting banget buat kamu melakukan detoksifikasi tubuh dengan mengonsumsi suplemen dan multivitamin yang bisa kamu dapatkan di Bumame Apotek dengan pemesanan online yang memudahkan.

Yuk, mulai jalani kebiasaan sehat di atas untuk memerdekakan diri kamu dari ancaman virus dan penyakit. Share informasi ini ke teman-temanmu untuk memulai jalani hidup sehat bersama-sama!

Bagikan artikel ini ke orang-orang terdekatmu: