Berapa Nilai Normal Elektrolit dalam Tubuh?
Elektrolit adalah senyawa yang terdiri dari ion yang dapat menghantarkan arus listrik. Zat elektrolit ini memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan air dan elektrolit, mengatur kontraksi otot dan fungsi jantung, serta menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh. Berapa ya kira-kira nilai normal elektrolit pada tubuh manusia? Yuk, simak ulasannya bersama Bumame!
Jenis Elektrolit dalam Tubuh
Elektrolit bukanlah satu zat yang hanya memiliki satu jenis saja. Sebenarnya, ada beberapa jenis elektrolit dalam tubuhmu. Berikut adalah penjelasannya.
1. Sodium
Sodium memainkan peran penting dalam membantu sel tubuh menjaga keseimbangan cairan yang tepat serta menyerap nutrisi. Zat sodium merupakan ion elektrolit yang paling banyak ditemukan di dalam tubuh.
2. Magnesium
Magnesium membantu sel-sel Anda saat mereka mengubah nutrisi menjadi energi. Otak dan ototmu sangat bergantung pada magnesium untuk melakukan tugas dengan benar. Akan tetapi, terlalu banyak atau terlalu sedikit magnesium tidak baik untuk tubuhmu.
3. Potassium
Sel tubuhmu dapat menggunakan potassium berdampingan dengan sodium. Ketika sodium masuk ke sel tubuh, potassium akan keluar dari sel, begitu pula sebaliknya. Potassium sangat penting bagi kesehatan fungsi jantung.
4. Kalsium
Kalsium yang kamu kenal tidak hanya berguna untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Keberadaan kalsium juga berguna dalam mengontrol otot, mengirimkan sinyal ke saraf sampai mengatur ritme jantung.
5. Klorida
Klorida adalah ion paling banyak kedua di dalam tubuh. Ion ini merupakan bagian penting dari sel untuk menjaga keseimbangan cairan internal dan eksternal serta berperan dalam menjaga keseimbangan pH alami tubuh.
6. Fosfat
Fosfat adalah molekul berbasis fosfor yang merupakan bagian penting dari pengangkutan senyawa kimia dan molekul di luar sel. Kegunaan phosphate adalah membantu sel metabolisme nutrisi serta menjadi bagian penting dari molekul yang disebut nukleotida.
7. Bikarbonat
Tidak semua karbon dioksida yang dihasilkan tubuhmu dikirim ke paru-paru untuk dihirup. Sebaliknya, beberapa ada yang didaur ulang menjadi bikarbonat yang digunakan tubuh Anda untuk menjaga tingkat pH darah tetap normal.
Nilai Normal Elektrolit
Secara umum, berikut nilai normal elektrolit dalam tubuh:
Sodium
Dewasa | 136 sampai 145 mEq/L |
Anak-anak | 136 sampai 145 mEq/L |
Bayi prematur | 132 sampai 140 mEq/L |
Bayi cukup bulan | 133 sampai 142 mEq/L |
Potassium
Dewasa | 3.5 sampai 5 mEq/L |
Anak-anak | 3.4 sampai 4.7 mEq/L |
Bayi | 4.1 to 5.3 mEq/L |
Bayi baru lahir (usia 0-7 hari) | 3.7 to 5.9 mEq/L |
Klorida
Dewasa | 96 sampai 106 mEq/L |
Bayi baru lahir | 96 sampai 113 mEq/L |
Bikarbonat
Dewasa | 23 sampai 28 mEq/L |
Anak-anak (usia 2 – 10 tahun) | 17 sampai 30 mEq/L |
Sementara untuk jenis mineral lainnya, nilai normal adalah sebagai berikut:
- Kalsium: Pada dewasa, 8.5 sampai 10.2 mg/dL
- Magnesium: 1.7 sampai 2.2 mg/dL
- Fosfat: 2.5 sampai 4.8 mg/dL
Tips Menjaga Kadar Elektrolit Tubuh Tetap Stabil
Elektrolit tubuh tidak boleh terlalu banyak atau terlalu sedikit. Kamu wajib menjaga kadar elektrolit agar stabil untuk menjaga fungsi tubuh dalam kondisi normal. Kunci untuk menjaga kadar elektrolit stabil sangatlah mudah, yakni jaga tubuhmu tetap terhidrasi dengan minum air putih.
Air dan elektrolit sangat penting untuk kesehatan. Saat kamu lahir, tubuhmu terdiri dari sekitar 75 hingga 80 persen air. Persentase air dalam tubuh turun menjadi sekitar 60 persen untuk pria dan 55 persen untuk wanita ketika kamu dewasa. Volume air dalam tubuh juga akan terus berkurang seiring bertambahnya usia.
Studi mengungkapkan bahwa ada beberapa gejala ketidakseimbangan elektrolit, yaitu:
- Mengalami kejang
- Sering mengeluh sakit kepala
- Kesemutan atau mati rasa
- Linglung
- Detak jantung tidak teratur
- Otot lemah serta kram
Bila kamu mengalami beberapa gejala di atas, maka kamu perlu menjalani pemeriksaan elektrolit guna memastikan masalah terkait ketidakseimbangan ion dalam tubuh.
Nah, demikianlah pembahasan singkat mengenai nilai normal elektrolit. Periksa kesehatanmu melalui medical check up bersama Bumame! Selain mendapatkan pemeriksaan kesehatan berkualitas unggulan, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter ahlinya secara gratis lho!