Simak Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

04 Apr 2023 Tips Kesehatan Ditinjau oleh: Bumame Farmasi
Bagikan:
Bersepeda

Siapa di antara kamu yang hobi bersepeda? Tidak bisa dipungkiri, bersepeda kini menjadi olahraga favorit, terlebih sejak awal Covid-19 melanda. Nah tapi, benarkah bersepeda membawa dampak positif bagi kesehatan? Jika benar begitu, apa saja manfaat bersepeda untuk tubuh kamu? Cari tahu jawabannya bersama Bumame di sini! 

Olahraga sepeda 

Bersepeda merupakan olahraga yang menggunakan moda transportasi sepeda dan digunakan dengan cara mengayuh. Bersepeda masuk dalam golongan olahraga kardio yang artinya aktivitas fisik untuk meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Berbeda dengan lari, olahraga sepeda cenderung menempuh jarak yang lebih jauh. Seperti olahraga lain, tentu saja bersepeda mendatangkan banyak manfaat. Apa saja manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh?

Baca Juga: Waktu Terbaik untuk Olahraga, Pagi atau Malam?

Manfaat bersepeda untuk kesehatan 

  1. Bantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas 

Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan metabolisme sehingga ampuh membakar lemak yang terlalu banyak di dalam tubuh. Melakukan olahraga sepeda dalam kurun waktu satu jam bisa membakar sebanyak kurang lebih 300 kalori. Maka dari itu, bersepeda direkomendasikan untuk kamu yang mau menurunkan berat badan dan mencegah obesitas jika diimbangi juga dengan mengubah pola hidup dan pola makan. 

  1. Bantu menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah 

Selain menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, serta menurunkan penyakit-penyakit kardiovaskular lainnya. Bahkan, menurut penelitian dari British Journal of Sport Science Medicine, bersepeda bisa menjaga tekanan darah. 

  1. Bantu menjaga kesehatan otot dan sendi 

Bersepeda juga bisa memperkuat kesehatan otot-otot dan sendi sehingga menghindarkan kamu dari risiko osteoporosis di masa yang akan datang. 

  1. Bantu mengurangi depresi dan menjaga kesehatan mental 

Melakukan olahraga rutin seperti bersepeda membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon dopamin. Hormon dopamin sendiri merupakan senyawa kimia di otak yang berfungsi menyalurkan rangsangan ke seluruh tubuh. Fungsi hormon dopamin adalah bisa merangsang rasa bahagia sehingga depresi, kesehatan mental, dan gangguan kecemasan bisa mereda.

  1. Bantu menurunkan risiko diabetes

Manfaat lain dari bersepeda adalah dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Hal ini karena bersepeda bisa menjaga kestabilan produksi hormon insulin dalam tubuh. Insulin sendiri merupakan hormon yang diproduksi oleh pankreas yang memiliki tugas untuk mengatur kadar gula darah di dalam tubuh. 

  1. Bantu mengurangi risiko kanker 

Jika kamu melakukan olahraga sepeda dan diimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, hal tersebut akan bantu mengurangi risiko kanker. Menurut penelitian yang dilakukan Journal of American Medical Association (JAMA), tubuh yang sehat dan bugar bisa menurunkan risiko terkena kanker paru dan kanker kolorektal atau kanker usus besar. 

Baca Juga: Waspada Kondisi Hiponatremia bagi yang Gemar Olahraga

Tes kesehatan untuk kamu yang gemar olahraga bersepeda 

Tes kesehatan atau Medical Check Up untuk kamu yang gemar olahraga bersepeda tersedia di Bumame. Pengecekan kesehatan, bisa dilakukan dari rumah dengan layanan Home Care dan gratis biaya transportasi serta konsultasi dokter dan pembacaan hasil Medical Check Up untuk penanganan yang lebih tepat dan cepat. Medical Check Up Bumame tersedia di Jakarta, Tangerang, Bekasi, dan Bandung. Untuk informasi lebih lanjut, kamu bisa menghubungi Bumame.

Bagikan artikel ini ke orang-orang terdekatmu: