Apa Itu Asam Lambung Naik?

Asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi ketika cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan. Gejala umumnya meliputi dada terasa panas (heartburn), mulut terasa asam, dan perut begah.

Menurut Cleveland Clinic, sekitar 1 dari 5 orang dewasa mengalami GERD setiap minggu. Penyebab utamanya sering kali berasal dari pola makan dan kebiasaan harian yang kurang sehat.

Pola Makan Pemicu Asam Lambung

• Makanan berlemak & gorengan =  memperlambat pengosongan lambung.

• Makanan pedas & asam =  iritasi dinding lambung.

• Kopi, teh, & minuman berkafein = melemahkan katup esofagus.

• Cokelat & makanan manis = mengandung kafein & theobromine.

• Minuman bersoda/alkohol = meningkatkan tekanan di lambung.

Kebiasaan Sehari-hari yang Membuat Kondisi Lebih Buruk

• Makan dalam porsi besar sekaligus.

• Langsung berbaring setelah makan.

• Merokok =  melemahkan otot sfingter esofagus.

•  Sering konsumsi alkohol.

•  Stres berlebihan =  memengaruhi produksi asam lambung.

Grafik: Alur Sebab-Akibat Asam Lambung Naik

Pola Makan Tidak Sehat      Kebiasaan Buruk

   (Pedas, gorengan,        (Tiduran setelah makan,

    kopi, soda, alkohol)     merokok, stres)

              ↓

   Lambung memproduksi lebih banyak asam

              ↓

   Katup esofagus melemah

              ↓

   Asam naik ke kerongkongan (GERD)

              ↓

   Gejala: heartburn, mulut asam, sulit menelan

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

• Makan porsi kecil tapi sering.

• Hindari makanan pemicu (pedas, berlemak, soda, alkohol).

• Tunggu minimal 2 jam sebelum berbaring setelah makan.

• Kurangi stres dengan olahraga atau meditasi.

• Periksakan diri bila gejala muncul lebih dari 2 kali seminggu.

Asam lambung naik dapat dicegah dengan mengubah pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Deteksi dini dan perbaikan gaya hidup membantu mengurangi gejala sekaligus mencegah komplikasi jangka panjang.

Lokasi Clinic Bumame:

1. Bumame Health Clinic Cideng: JAC Building, Jl. Jati Baru Raya No.28 5, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10160

2. Bumame Health Clinic TB Simatupang: 1, Jl. TB Simatupang No.33, RT.1/RW.5, Ragunan, Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12550

3. Bumame Health Clinic BSD: Ruko Northridge B1 No.16, Rw. Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang, Banten 15310

4. Bumame Health Clinic Karawang: Ruko Court Yard, Blk. C12 Jl. Galuh Mas Raya Blok VII-A No, Puseurjaya, Telukjambe Timur, Karawang, Jawa Barat 41361