Menjaga kesehatan ginjal dapat dilakukan melalui kebiasaan sederhana seperti minum air yang cukup, makan makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan rutin
Apa Itu Pemeriksaan Fungsi Ginjal?
Pemeriksaan fungsi ginjal adalah tes medis yang mengukur seberapa baik ginjal Anda bekerja dalam menyaring limbah darah, mempertahankan keseimbangan cairan, dan mengatur elektrolit. Tes ini melibatkan pengukuran kreatinin, BUN (ureum), serta analisis urin—semuanya merupakan indikator utama kesehatan ginjal.
Ginjal adalah organ vital yang menjaga tubuh tetap bersih dari racun. Bila fungsi ginjal menurun, berbagai masalah kesehatan bisa muncul, mulai dari retensi cairan, gangguan tekanan darah, hingga risiko penyakit ginjal kronis (CKD).
Mengapa Pemeriksaan Fungsi Ginjal Penting?
Deteksi Dini Penyakit Ginjal Banyak orang tidak sadar bahwa ginjal mereka mulai bermasalah karena gejala awal sering ringan atau tak spesifik. Tes rutin bisa menangkap gangguan sebelum menjadi serius.
Memantau Risiko Diabetes & Hipertensi Kini banyak pasien diabetes dan hipertensi yang menjadi pemantauan fungsi ginjal secara rutin, karena dua kondisi ini sangat berisiko merusak ginjal.
Evaluasi Efek Obat Jangka Panjang Beberapa obat, terutama yang digunakan jangka panjang, bisa membebani ginjal. Pemeriksaan fungsi ginjal bisa membantu dokter menyesuaikan dosis atau terapi.
Perencanaan Gaya Hidup Sehat Jika hasil pemeriksaan menunjukkan fungsi ginjal menurun, Anda bisa melakukan intervensi dini melalui diet rendah garam, olahraga, dan hidrasi yang tepat.
Gejala & Risiko yang Perlu Diwaspadai
Anda disarankan melakukan pemeriksaan ginjal jika mengalami:
Kaki bengkak atau pembengkakan di area tubuh
Urine berbusa atau berubah warna
Cepat lelah, mual, atau hilang nafsu makan
Tekanan darah tinggi yang sulit dikontrol
Riwayat diabetes atau hipertensi dalam keluarga
Obesitas atau pola makan tinggi garam
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Sehari-Hari
Berikut adalah kebiasaan sederhana namun efektif untuk menjaga ginjal tetap sehat:
Minum Air yang Cukup
Cairan membantu ginjal menyaring racun dengan lebih efisien. Rata-rata kebutuhan harian adalah 1.5–2 liter, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.
Tips:
Perhatikan warna urine: jika kuning pucat, artinya cukup minum.
Hindari konsumsi berlebihan minuman bersoda atau tinggi gula.
Konsumsi Makanan Sehat dan Rendah Garam
Diet tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi salah satu penyebab utama kerusakan ginjal.
Prioritaskan makanan berikut:
Sayuran hijau
Buah beri, apel, dan jeruk
Ikan berlemak rendah merkuri
Gandum utuh
Alpukat dan kacang-kacangan
Batasi Konsumsi Protein Berlebihan
Protein memang penting, tetapi asupan berlebihan terutama dari daging merah dapat membebani ginjal. Pilih protein sehat seperti:
Ikan
Tahu & tempe
Telur
Kacang-kacangan
Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis.
Lakukan hal berikut:
Kurangi garam
Rutin olahraga
Kelola stres
Hindari rokok
5. Kontrol Gula Darah
Penderita diabetes memiliki risiko gangguan ginjal lebih tinggi. Pemeriksaan gula darah rutin dan pola makan seimbang sangat membantu menjaga fungsi ginjal.
6. Rutin Olahraga
Olahraga membantu menjaga berat badan, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Rekomendasi: 30 menit per hari, 5 kali seminggu.
7. Hindari Obat Tanpa Pengawasan Dokter
Beberapa obat seperti anti-nyeri tertentu dapat merusak ginjal jika digunakan terus-menerus. Konsultasikan setiap obat atau suplemen yang Anda konsumsi.
8. Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol
Rokok mempersempit pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke ginjal, dan mempercepat kerusakan ginjal. Alkohol berlebih juga membebani sistem filtrasi tubuh.
Jenis Pemeriksaan Fungsi Ginjal di Bumame
Paket pemeriksaan ginjal biasanya mencakup:
Kreatinin dan BUN/Urea = mengukur kadar kreatinin dan menghitung estimated GFR (eGFR) untuk menilai fungsi ginjal. eGFR merupakan perkiraan seberapa baik ginjal menyaring darah.
Asam Urat = kadar asam urat dalam darah untuk mendeteksi kondisi seperti penyakit asam urat (gout) atau batu ginjal. Kadar yang melebihi batas normal (hiperurisemia) dapat menyebabkan penumpukan kristal asam urat di sendi dan ginjal.
Siapa yang Harus Melakukan Pemeriksaan Ginjal Rutin?
Penderita diabetes
Penderita hipertensi
Riwayat keluarga penyakit ginjal
Berat badan berlebih
Perokok
Mengonsumsi obat tertentu jangka panjang
Biaya Pemeriksaan Fungsi Ginjal di Bumame
Paket “Fungsi Ginjal” di Bumame: Rp 290.000
Sudah termasuk tes darah (kreatinin, BUN), urinalisis, dan konsultasi dokter
Untuk layanan Home Care atau walk-in, cek ketersediaan di klinik Bumame terdekat
FAQ - Menjaga Kesehatan Ginjal
Q : Apa tanda-tanda awal gangguan ginjal?
A : Urine berbusa, bengkak di kaki atau wajah, cepat lelah, dan sering buang air kecil malam hari.
Q : Apakah minum air terlalu banyak juga berbahaya
A : Ya, konsumsi air berlebihan dapat mengganggu elektrolit. Minumlah sesuai kebutuhan.
Q : Apakah batu ginjal bisa dicegah?
A : Bisa. Banyak minum air, diet rendah garam, dan mengurangi makanan tinggi oksalat dapat membantu.
Q : Apakah suplemen herbal aman untuk ginjal?
A : Tidak semuanya aman. Beberapa dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
Q : Berapa kali saya harus cek fungsi ginjal?
A : 1–2 kali setahun, atau lebih sering jika memiliki faktor risiko.
Pemeriksaan fungsi ginjal di Bumame adalah langkah preventif penting untuk menjaga organ vital ini tetap sehat. Dengan deteksi dini, Anda bisa mencegah penyakit ginjal serius, menjaga kualitas hidup, dan melakukan modifikasi gaya hidup sebelum masalah menjadi berat.
Jadwalkan pemeriksaan fungsi ginjal Anda di Bumame sekarang dan lindungi ginjal untuk jangka panjang.
Lokasi Clinic Bumame:
Bumame Health Clinic Cideng: JAC Building, Jl. Jati Baru Raya No.28 5, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10160
Bumame Health Clinic TB Simatupang: 1, Jl. TB Simatupang No.33, RT.1/RW.5, Ragunan, Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12550
Bumame Health Clinic BSD: Ruko Northridge B1 No.16, Rw. Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang, Banten 15310
Bumame Health Clinic Karawang: Ruko Court Yard, Blk. C12 Jl. Galuh Mas Raya Blok VII-A No, Puseurjaya, Telukjambe Timur, Karawang, Jawa Barat 41361
