Banyak mitos beredar mengenai diabetes. Beberapa orang percaya tanpa mencari tahu dengan pasti bagaimana faktanya. Dikutip dari British Heart Foundation, berikut adalah lima mitos tentang diabetes yang perlu kamu ketahui:

Mitos 1: Kamu perlu makanan khusus jika mengidap diabetes

Makanan seperti cokelat, kue, dan biskuit yang dipasarkan khusus untuk pengidap diabetes yang biasanya bertuliskan bebas gula, ternyata tidak menjadikannya pilihan yang baik. Produk khusus tersebut seringkali masih tinggi lemak jenuh dan kalori. Pemanis yang digunakan pun dapat memberikan efek buruk bagi tubuhmu. Produk-produk ini juga biasanya dijual dengan harga yang relatif lebih mahal. Jadi lebih baik kamu mengonsumsi produk yang umum, namun batasi saat mengonsumsinya.

Mitos 2: Pengidap diabetes tidak diizinkan makan buah

Buah adalah pilihan yang sehat untuk didampingi bersama sayuran. Meski buah lebih tinggi kandungan gula alami jika dibandingkan dengan sayuran, buah masih memiliki kadar gula yang lebih rendah daripada kue, biskuit, dan minuman kemasan. Jika kadar glukosa darah kamu tinggi, belum tentu karena buah yang menjadi pemicunya. Kamu perlu memerhatikan sumber gula lain dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Mitos 3: Diabetes disebabkan oleh kebanyakan makan gula

Diabetes tipe 1 memiliki kemungkinan adanya gangguan yang disebut autoimun. Hal ini terjadi ketika sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh. Diabetes tipe 2 juga bukan disebabkan oleh mengonsumsi gula. Namun, kemungkinan terkena diabetes jenis ini lebih besar jika kamu memiliki berat badan berlebih atau obesitas dan memiliki faktor genetik atau garis keturunan diabetes di dalam keluargamu.

Mitos 4: Diabetes tipe 2 adalah diabetes ringan

Diabetes tipe 2 bukan diabetes yang ringan. Semua tipe diabetes memiliki risiko, tergantung dari gaya hidup yang dijalankan. Sangat penting untuk mengontrol makanan dan minuman yang dikonsumsi dan olahraga secara rutin untuk menghindari komplikasi berbahaya yang mengakibatkan hilangnya penglihatan, amputasi, serangan jantung, hingga stroke.

Mitos 5: Kamu tidak bisa makan manis jika punya diabetes

Jika kamu memiliki diabetes tipe 2 dan kamu banyak mengonsumsi makanan manis, hal tersebut akan membuat kamu sulit mengontrol kadar gula darah dan berat badan. Namun ini bukan berarti kamu harus menghapus makanan manis sama sekali, melainkan kamu dapat mengonsumsinya sesuai anjuran dokter.

Untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah, yuk mulai melakukan Medical Check Up untuk pemeriksaan Pre-Diabetes Melitus dan pemeriksaan Diabetes Melitus di Bumame!