Cara Meredakan Nyeri Ulu Hati karena Asam Lambung dengan Tepat

Nyeri ulu hati merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh banyak orang. Rasa tidak nyaman ini biasanya muncul di bagian tengah atas perut, tepat di bawah tulang dada. Sebagian orang menggambarkannya sebagai rasa perih, panas, atau seperti ditekan.

Karena sering muncul setelah terlambat makan atau mengonsumsi makanan tertentu, nyeri ulu hati kerap dikaitkan dengan penyakit maag atau asam lambung. Padahal, keluhan ini juga dapat disebabkan oleh berbagai kondisi lain yang memerlukan penanganan berbeda.

Menurut World Health Organization (WHO), penyakit pada saluran pencernaan menjadi salah satu penyebab gangguan kesehatan yang banyak dialami masyarakat. Mengenali gejala sejak dini membantu menentukan penanganan yang tepat serta mencegah komplikasi yang lebih serius.[1]

Lalu, bagaimana cara meredakan nyeri ulu hati akibat asam lambung dan kapan kondisi ini perlu diperiksakan?

Apa Itu Nyeri Ulu Hati?

Nyeri ulu hati adalah rasa nyeri atau tidak nyaman yang muncul di area ulu hati, yaitu bagian tengah atas perut.

Keluhan ini dapat berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam, tergantung penyebabnya. Pada sebagian orang, nyeri muncul setelah makan dalam jumlah banyak, berbaring setelah makan, atau mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.

Nyeri ulu hati bukan merupakan penyakit, melainkan gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai gangguan pada saluran pencernaan.

Apa Penyebab Nyeri Ulu Hati?

Salah satu penyebab yang paling sering adalah naiknya asam lambung ke kerongkongan atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

Selain GERD, nyeri ulu hati juga dapat disebabkan oleh:

• Maag atau gastritis.

• Tukak lambung.

• Konsumsi obat antiinflamasi tertentu (NSAID).

• Infeksi Helicobacter pylori.

• Batu empedu.

• Gangguan pada pankreas.

• Stres yang memperburuk gejala gangguan lambung.

Karena penyebabnya beragam, nyeri ulu hati yang sering kambuh sebaiknya tidak diabaikan.

Gejala yang Sering Menyertai Nyeri Ulu Hati

Selain rasa nyeri, penderita juga dapat mengalami beberapa keluhan berikut:

• Sensasi panas di dada (heartburn).

• Perut terasa kembung.

• Mual atau muntah.

• Sering bersendawa.

• Rasa asam atau pahit di mulut.

• Cepat kenyang saat makan.

• Nyeri yang memburuk setelah makan atau saat berbaring.

Apabila keluhan berlangsung berulang, pemeriksaan diperlukan untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya.

Cara Meredakan Nyeri Ulu Hati karena Asam Lambung

Cara meredakan nyeri ulu hati karena asam lambung dan tidak disertai tanda bahaya, beberapa langkah berikut dapat membantu meredakan keluhan.

1. Hindari Berbaring Setelah Makan

Berbaring segera setelah makan dapat mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.

Sebaiknya beri jeda sekitar 2–3 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.

2. Makan dengan Porsi Lebih Kecil

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat meningkatkan tekanan pada lambung.

Lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dibandingkan langsung makan dalam jumlah banyak.

3. Hindari Makanan Pemicu

Beberapa makanan diketahui dapat memicu naiknya asam lambung, seperti:

• Makanan pedas.

• Makanan berlemak.

• Kopi.

• Minuman berkafein.

• Minuman bersoda.

• Cokelat.

Setiap orang dapat memiliki pemicu yang berbeda sehingga penting untuk mengenali makanan yang membuat keluhan sering kambuh.

4. Jangan Merokok

Merokok dapat melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan sehingga asam lambung lebih mudah naik.

Mengurangi atau berhenti merokok dapat membantu mengurangi frekuensi kekambuhan GERD.

5. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan berlebih meningkatkan tekanan di dalam rongga perut sehingga risiko naiknya asam lambung menjadi lebih besar.

Menurunkan berat badan secara bertahap dapat membantu mengurangi keluhan pada sebagian penderita.

6. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

Mengganjal kepala atau bagian atas tubuh sekitar 15–20 cm saat tidur dapat membantu mengurangi refluks asam lambung pada malam hari.

7. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Apabila perubahan gaya hidup belum cukup membantu, dokter dapat memberikan obat untuk mengurangi produksi asam lambung sesuai penyebab dan tingkat keparahan gejala.

Kapan Nyeri Ulu Hati Perlu Diwaspadai?

Sebagian besar nyeri ulu hati akibat asam lambung dapat membaik dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Namun, pada beberapa kondisi, nyeri ulu hati dapat menjadi tanda adanya gangguan yang lebih serius sehingga memerlukan pemeriksaan oleh dokter.

Segera lakukan pemeriksaan apabila Anda mengalami:

• Nyeri ulu hati yang sering kambuh atau semakin berat.

• Nyeri yang tidak membaik setelah mengonsumsi obat lambung.

• Sulit menelan atau terasa seperti ada makanan yang tersangkut.

• Muntah berulang atau muntah darah.

• Buang air besar berwarna hitam.

• Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.

• Nyeri dada yang menjalar ke lengan, rahang, atau disertai sesak napas.

Gejala tersebut tidak boleh dianggap sebagai asam lambung biasa karena dapat mengarah pada kondisi lain yang memerlukan penanganan segera.

Bagaimana Dokter Mengetahui Penyebab Nyeri Ulu Hati?

Nyeri ulu hati dapat disebabkan oleh berbagai penyakit sehingga dokter akan melakukan evaluasi secara menyeluruh sebelum menentukan diagnosis.

Pemeriksaan biasanya diawali dengan wawancara mengenai pola nyeri, makanan yang memicu keluhan, riwayat konsumsi obat, serta penyakit yang pernah dialami.

Apabila diperlukan, dokter dapat menyarankan beberapa pemeriksaan, seperti:

• Pemeriksaan darah.

• Pemeriksaan infeksi Helicobacter pylori.

• Endoskopi saluran cerna atas untuk melihat kondisi kerongkongan dan lambung.

• Pemeriksaan penunjang lain sesuai indikasi medis.

Menurut American College of Gastroenterology (ACG), pemeriksaan lanjutan umumnya dianjurkan apabila gejala GERD berlangsung lama, sering kambuh, atau disertai tanda bahaya seperti sulit menelan, penurunan berat badan, maupun perdarahan saluran cerna.[2]

Apa yang Sebaiknya Dihindari Saat Nyeri Ulu Hati?

Selain melakukan beberapa langkah untuk meredakan keluhan, terdapat beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari agar gejala tidak semakin berat.

Di antaranya:

• Makan terlalu banyak dalam satu waktu.

• Langsung berbaring setelah makan.

• Mengonsumsi makanan pedas, berlemak, atau terlalu asam secara berlebihan.

• Merokok.

• Mengonsumsi alkohol.

• Mengenakan pakaian yang terlalu ketat di area perut.

Menghindari kebiasaan tersebut dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung sekaligus menurunkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Bisakah Nyeri Ulu Hati Dicegah?

Ya. Pada banyak kasus, nyeri ulu hati akibat asam lambung dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Beberapa langkah yang dianjurkan antara lain:

• Makan secara teratur dan tidak terlambat.

• Menghindari makan berlebihan.

• Menjaga berat badan tetap ideal.

• Berhenti merokok.

• Membatasi konsumsi kopi, teh, minuman bersoda, dan makanan pedas apabila memicu keluhan.

• Mengelola stres dengan baik.

• Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi apabila sering mengalami refluks pada malam hari.

Perubahan sederhana yang dilakukan secara konsisten sering kali memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan hanya mengandalkan obat.

Periksakan Keluhan Nyeri Ulu Hati di Bumame

Nyeri ulu hati yang sering kambuh atau tidak kunjung membaik sebaiknya tidak dianggap sebagai maag biasa. Pemeriksaan sejak dini dapat membantu mengetahui penyebab keluhan sehingga penanganan dapat disesuaikan dengan kondisi yang mendasarinya.

Di Bumame, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai keluhan saluran cerna yang dialami. Jika diperlukan, dokter akan merekomendasikan pemeriksaan laboratorium maupun pemeriksaan penunjang lainnya sesuai kondisi kesehatan Anda.

Masih sering mengalami nyeri ulu hati atau keluhan asam lambung yang berulang? Konsultasikan dengan tim medis Bumame melalui WhatsApp untuk mendapatkan informasi mengenai layanan pemeriksaan yang sesuai. Klik di sini untuk chat WhatsApp Bumame.

Jangan Abaikan Nyeri Ulu Hati yang Sering Berulang

Nyeri ulu hati memang sering berkaitan dengan asam lambung, tetapi tidak selalu disebabkan oleh maag biasa. Apabila keluhan muncul berulang, semakin berat, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, pemeriksaan diperlukan agar penyebabnya dapat diketahui secara pasti.

Dengan perubahan gaya hidup yang tepat serta pemeriksaan sejak dini apabila diperlukan, keluhan nyeri ulu hati dapat dikendalikan sekaligus membantu mencegah komplikasi yang lebih serius.

Sumber

1. World Health Organization. Digestive diseases. Geneva: World Health Organization.

2. American College of Gastroenterology (ACG). Acid Reflux/GERD.

Lokasi Klinik Bumame

• Klinik Bumame Cideng
  JAC Building, Jl. Jati Baru Raya No.28 5, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10160

• Klinik Bumame TB Simatupang
  1, Jl. TB Simatupang No.33, RT.1/RW.5, Ragunan, Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12550

• Klinik Bumame BSD
  Ruko Northridge B1 No.16, Rw. Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang, Banten 15310

• Klinik Bumame Puri Indah
  Ruko Sentra Niaga Puri Indah Blok T6/23, Kembangan, Jakarta Barat 11610