Memasuki musim pancaroba, tubuh kita menghadapi tantangan ekstra. Perubahan cuaca yang tidak menentu dari panas terik tiba-tiba hujan deras membuat sistem imun bekerja keras. Data Kemenkes menunjukkan peningkatan 30% kasus ISPA selama masa peralihan musim.
Tren kesehatan terkini mengungkap bahwa 65% pekerja kantoran mengalami penurunan imunitas selama berapa bulan terakhir ini. Mari kita bahas 3 strategi efektif menjaga daya tahan tubuh, termasuk pilihan booster imun dan suntik vitamin yang sedang populer di artikel ini!
Penuhi Kebutuhan Nutrisi Esensial:
Nutrisi memegang peranan vital dalam menjaga imunitas di musim pancaroba. Berikut nutrisi penting yang perlu diprioritaskan:
Vitamin C menjadi benteng pertahanan pertama dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Sumber alami seperti jambu biji mengandung vitamin C 2x lebih banyak dari jeruk. Zinc dari makanan laut dan kacang-kacangan berperan mempercepat penyembuhan luka dan melawan infeksi.
Vitamin D tidak hanya dari sinar matahari pagi (pukul 08.00-10.00), tetapi juga bisa didapat dari ikan berlemak. Studi terbaru Journal of Immunology membuktikan kadar vitamin D cukup mengurangi risiko infeksi saluran napas hingga 40%.
Kelola Stres dan Pola Tidur:
Stres kronis meningkatkan hormon kortisol yang menekan sistem imun. Teknik manajemen stres yang efektif:
Pola tidur berkualitas 7-8 jam menjadi kunci. Penelitian Sleep Medicine membuktikan tidur <6 jam selama 3 hari berturut-turut menurunkan fungsi imun 50%. Cobalah teknik 4-7-8 breathing sebelum tidur: tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, buang perlahan 8 detik.
Aktivitas fisik ringan seperti yoga atau jalan kaki 30 menit/hari meningkatkan sirkulasi sel imun. Hindari olahraga berlebihan yang justru menurunkan imunitas.
Dukungan Booster Imun:
Untuk aktivitas padat, pertimbangkan dukungan tambahan:
Suntik vitamin B kompleks khususnya B12 meningkatkan energi dan fungsi saraf. Paket imun booster kini banyak mencakup pemeriksaan kadar vitamin dasar sebelum treatment.
Probiotik strain khusus seperti Lactobacillus rhamnosus GG terbukti dalam European Journal of Nutrition mampu mengurangi durasi sakit flu hingga 2 hari. Kombinasi dengan prebiotik (FOS/GOS) meningkatkan efektivitasnya.
Suntik Vitamin Strength Booster sekarang bisa diakses dari rumah dengan layanan Home Care Bumame. Layanan suntik Vitamin Booster dari Bumame tersedia di seluruh area Jakarta, Tangerang, Depok, Bekasi. #TauLebihCepat untuk kenali kebutuhan tubuhmu dan dapatkan solusi vitamin yang tepat. Jangan biarkan tubuhmu terus lelah, segera konsultasikan dengan tim ahli kami untuk kembali beraktivitas dengan energi penuh!
Klik di sini untuk memesan layanan atau ingin informasi lebih lanjut tentang suntik Vitamin Strength Booster.
Lokasi Clinic Bumame:
Bumame Health Clinic Cideng: JAC Building, Jl. Jati Baru Raya No.28 5, Petojo Sel., Kecamatan Gambir, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10160
Bumame Health Clinic TB Simatupang: 1, Jl. TB Simatupang No.33, RT.1/RW.5, Ragunan, Ps. Minggu, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12550
Bumame Health Clinic Karawang: Ruko Court Yard, Blk. C12 Jl. Galuh Mas Raya Blok VII-A No, Puseurjaya, Telukjambe Timur, Karawang, Jawa Barat 41361
Bumame Health Clinic BSD: Ruko Northridge B1 No.16, Rw. Mekar Jaya, Kec. Serpong, Tangerang, Banten 15310
