Tengkuk terasa pegal setelah makan gulai, lalu muncul dugaan bahwa kolesterol sedang naik. Sebaliknya, saat badan terasa segar, banyak orang menganggap kadar kolesterolnya aman dan menunda pemeriksaan.
Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala. Kadarnya bisa tinggi dalam waktu lama tanpa terasa, sementara lemak perlahan menumpuk di dinding pembuluh darah dan menaikkan risiko penyakit jantung serta stroke.
Halaman ini menjelaskan cara mengetahui kolesterol tinggi yang bisa diandalkan, mulai dari tes darah profil lipid, faktor risiko, persiapan tes, hingga langkah setelah hasil keluar.
Mengapa Kolesterol Tinggi Umumnya Tidak Terasa?
Kolesterol beredar di dalam darah tanpa memicu nyeri, pusing, atau pegal, sehingga kadar yang tinggi tidak memberi sinyal yang bisa dirasakan. WHO, CDC, dan NHS sama-sama menyebut kolesterol tinggi umumnya tanpa gejala.
Keluhan baru muncul ketika kolesterol berlebih sudah lama menumpuk di dinding pembuluh darah dan membentuk plak. Plak membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke jantung atau otak bisa terganggu. Keluhan pada tahap ini adalah tanda komplikasi, seperti nyeri dada atau stroke.
Artinya, tengkuk pegal atau sakit kepala tidak bisa dipakai untuk menebak kadar kolesterol. Seseorang yang merasa bugar pun bisa memiliki kolesterol tinggi. Kementerian Kesehatan RI juga menekankan pentingnya skrining lemak darah, karena gangguan ini sering baru diketahui lewat pemeriksaan.
Apa Itu Kolesterol dan Apa Saja Jenisnya?
Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ada di semua sel tubuh. Tubuh memerlukannya untuk membangun sel dan membuat hormon. Hati memproduksi kolesterol, dan sebagian lagi berasal dari makanan seperti daging dan produk susu.
Tiga jenis lemak darah berikut sering muncul dalam hasil tes:
LDL (low-density lipoprotein). LDL sering disebut kolesterol jahat dan membentuk sebagian besar kolesterol dalam tubuh. Bila kadarnya tinggi, kolesterol jahat bisa menumpuk di dinding pembuluh darah dan menaikkan risiko penyakit jantung serta stroke.
HDL (high-density lipoprotein). HDL sering disebut kolesterol baik karena menyerap kolesterol dari darah dan membawanya ke hati untuk dibuang. Berkat fungsi kolesterol HDL ini, kadar yang cukup tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak darah yang dipakai tubuh sebagai sumber energi. Kadar yang tinggi, apalagi bila disertai kolesterol baik yang rendah atau kolesterol jahat yang tinggi, bisa menaikkan risiko serangan jantung dan stroke.
Dalam istilah medis, kadar lemak darah yang tidak normal disebut dislipidemia. Bentuknya bisa berupa kolesterol jahat atau trigliserida yang tinggi, kolesterol baik yang rendah, atau gabungannya.
Lima Cara Mengetahui Kolesterol Tinggi
Karena gejala tidak bisa diandalkan, cara mengetahui kolesterol tinggi bertumpu pada tes darah. Langkah lainnya membantu menentukan kapan dan seberapa sering tes perlu dilakukan.
1. Lakukan Tes Darah Profil Lipid
Tes darah profil lipid adalah satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol secara jelas. Petugas mengambil sampel darah, lalu laboratorium mengukur beberapa jenis lemak darah sekaligus.
Tes ini berguna bagi orang dewasa yang belum pernah memeriksa kolesterol, juga bagi yang ingin memantau hasil sebelumnya. Dokter kemudian membaca angka tersebut bersama usia, riwayat kesehatan, dan faktor risiko lain.
2. Kenali Faktor Risiko yang Membuat Anda Perlu Tes Lebih Awal
Beberapa kebiasaan dan kondisi membuat kolesterol lebih mungkin tinggi. Contohnya pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, jarang bergerak, berat badan berlebih atau obesitas, merokok, dan bertambahnya usia. Kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi juga sering menjadi alasan dokter menyarankan tes kolesterol.
Orang yang sudah didiagnosis diabetes, atau mulai merasakan ciri-ciri diabetes, sebaiknya membicarakan tes kolesterol dengan dokter.
3. Perhatikan Riwayat Keluarga
Kolesterol tinggi bisa diturunkan dalam keluarga. Pada sebagian orang, penyebabnya adalah hiperkolesterolemia familial, yaitu kelainan bawaan yang diwariskan dari orang tua dan membuat kadar kolesterol jahat tinggi.
Jika orang tua atau saudara kandung memiliki kolesterol tinggi, sampaikan hal ini kepada dokter. Riwayat keluarga termasuk alasan untuk memeriksa kolesterol lebih sering. Cerita tentang penyakit jantung dalam keluarga juga membantu dokter menilai risiko Anda secara keseluruhan.
4. Ulangi Tes Secara Berkala
Satu kali tes menggambarkan kadar kolesterol pada saat itu saja. Kadarnya bisa berubah seiring pola makan, berat badan, tingkat aktivitas, dan usia, sehingga hasil normal beberapa tahun lalu belum tentu masih sama hari ini.
Jarak tes ulang sebaiknya ditentukan bersama dokter. Orang dengan penyakit jantung, diabetes, atau riwayat keluarga kolesterol tinggi biasanya perlu tes lebih sering. Simpan hasil tes sebelumnya agar perubahan dari waktu ke waktu mudah dibandingkan.
5. Kenali Tanda Komplikasi yang Perlu Segera Ditangani
Keluhan fisik biasanya baru muncul setelah plak menghambat aliran darah. Nyeri dada bisa terjadi saat aliran darah ke jantung berkurang, dan sumbatan yang lebih berat bisa memicu serangan jantung. Bila sumbatan terjadi pada pembuluh darah otak, akibatnya bisa berupa stroke.
Keluhan seperti ini adalah tanda komplikasi, sehingga tidak cocok dipakai sebagai cara deteksi. Nyeri dada perlu segera diperiksa dokter, karena penyebab nyeri dada bisa beragam. Tes darah jauh sebelum keluhan muncul memberi ruang lebih besar untuk mencegah komplikasi.
Apa yang Diukur dalam Tes Profil Lipid?
Tes profil lipid mengukur beberapa jenis lemak darah dari satu sampel, dan dokter membaca hasilnya sebagai satu kesatuan. Berikut komponen, artinya, dan arah nilai yang diinginkan:
Komponen | Apa artinya | Arah yang diinginkan |
|---|---|---|
Kolesterol total | Jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah, termasuk LDL dan HDL | Dibaca bersama komponen lain, targetnya ditentukan dokter |
LDL (kolesterol jahat) | Kolesterol yang bisa menumpuk dan membentuk plak di dinding pembuluh darah | Lebih rendah umumnya lebih baik |
HDL (kolesterol baik) | Kolesterol yang dibawa kembali ke hati untuk dibuang | Lebih tinggi umumnya lebih baik |
Trigliserida | Lemak darah yang dipakai tubuh sebagai sumber energi | Lebih rendah umumnya lebih baik |
Tabel ini membantu memahami arah hasil secara umum. Penafsiran hasil tetap dilakukan oleh dokter.
Ambang untuk setiap komponen, termasuk batas normal kolesterol LDL, ditentukan oleh dokter berdasarkan kondisi dan faktor risiko masing-masing orang.
Persiapan Sebelum Tes Kolesterol
Persiapan tes kolesterol umumnya sederhana. Beberapa hal berikut membantu pemeriksaan berjalan lancar:
Tanyakan kebutuhan puasa. Kebutuhan puasa berbeda pada tiap pemeriksaan. Anda mungkin diminta tidak makan selama beberapa jam sebelum pengambilan darah, jadi ikuti petunjuk dokter atau laboratorium, termasuk soal boleh tidaknya minum air putih.
Sampaikan obat dan suplemen yang rutin diminum. Beri tahu dokter atau petugas laboratorium tentang obat, vitamin, atau suplemen yang sedang Anda konsumsi. Informasi ini membantu dokter membaca hasil dengan tepat.
Ceritakan riwayat kesehatan. Riwayat diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit jantung dalam keluarga ikut menentukan cara dokter menilai hasil. Catat hal ini sebelum datang.
Kenakan pakaian yang nyaman. Sampel darah biasanya diambil dari lengan. Baju dengan lengan yang mudah digulung membuat proses pengambilan darah lebih praktis.
Kapan Harus Konsultasi ke Dokter?
Konsultasikan ke dokter bila Anda belum pernah memeriksa kolesterol, atau jarak dari tes sebelumnya belum pernah dibicarakan. Hal yang sama berlaku bila Anda memiliki faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, berat badan berlebih, kebiasaan merokok, atau keluarga dekat dengan kolesterol tinggi.
Setelah hasil keluar, dokter menjelaskan arti setiap angka dan langkah berikutnya. Bila Anda sedang menjalani pengobatan kolesterol, pemeriksaan ulang membantu dokter menilai hasil penanganan.
Nyeri dada hebat atau gejala stroke yang muncul tiba-tiba adalah keadaan darurat. Segera datang ke IGD rumah sakit, tempat tim medis memulai diagnosis dan penanganan stroke maupun serangan jantung.
Cek Profil Lemak Darah di Bumame
Karena kolesterol tinggi jarang memberi tanda, pertanyaan apakah kadar kolesterol Anda tinggi hanya bisa dijawab lewat tes darah yang mengukur lemak darah. Hasilnya juga menjadi titik awal untuk berdiskusi dengan dokter tentang langkah berikutnya.
Bumame menyediakan Paket Kolesterol Lengkap, paket pemeriksaan profil lemak darah untuk mengetahui kadar kolesterol Anda. Untuk pertanyaan seputar pemeriksaan, hubungi CS Bumame lewat WhatsApp.
Cara Menurunkan Kolesterol Bila Hasilnya Tinggi
Perubahan gaya hidup menjadi dasar penanganan kolesterol tinggi, dengan langkah umum berikut:
Atur pola makan. Kurangi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging berlemak, gorengan, dan makanan olahan. Perbanyak sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, lalu jadikan pilihan makanan untuk kolesterol tinggi sebagai kebiasaan harian.
Rutin bergerak. Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kadar kolesterol. Pilih kegiatan yang mudah dilakukan rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda.
Jaga berat badan. Menurunkan berat badan berlebih membantu memperbaiki kadar kolesterol. Target penurunan sebaiknya realistis dan ditentukan bersama dokter.
Berhenti merokok. Merokok menaikkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Berhenti merokok membantu menurunkan risiko tersebut.
Minum obat sesuai resep. Pada sebagian orang, perubahan gaya hidup belum cukup untuk menurunkan kolesterol. Dokter bisa meresepkan obat penurun kolesterol, yang perlu diminum sesuai anjuran dan tidak dihentikan tanpa konsultasi.
Kombinasi cara menurunkan kolesterol secara alami dan medis ditentukan dokter sesuai hasil tes dan faktor risiko Anda. Pola hidup ini juga termasuk kebiasaan sederhana untuk menjaga kesehatan jantung.
Mulai dengan Mengetahui Angka Kolesterol Anda
Kolesterol tinggi jarang memberi tanda, dan kabar baiknya kadarnya mudah diketahui lewat tes darah. Kepastian lebih awal memberi lebih banyak pilihan untuk melangkah. Dengan mengetahui angkanya, Anda dan dokter bisa menyusun langkah yang sesuai, mulai dari perubahan pola makan hingga pemantauan rutin.
Jika ada pertanyaan seputar pemeriksaan kolesterol, chat CS Bumame.
.png&w=3840&q=75)
.png&w=3840&q=75)
.png&w=3840&q=75)
.png&w=3840&q=75)
.webp&w=3840&q=75)
