Tangan Kiri Pegal: Penyebab Umum dan Kapan Berkaitan dengan Jantung

Lengan kiri terasa pegal setelah seharian mengetik, atau tangan terasa berat dan kesemutan saat bangun tidur. Keluhan seperti ini biasanya dianggap kelelahan dan dibiarkan reda sendiri.

Lengan kiri juga termasuk tempat penjalaran nyeri dari jantung. Bila pegal disertai rasa tertekan atau berat di dada, sesak napas, keringat dingin, mual, atau pusing, segera ke IGD terdekat.

Artikel ini membahas penyebab tangan kiri pegal, cara membaca polanya, dan pemeriksaan yang biasanya diminta dokter.

Mengapa Tangan Kiri Bisa Terasa Pegal?

Pegal adalah rasa linu, berat, atau lelah yang bisa muncul dari otot, tendon, sendi, atau saraf di lengan. Sumbernya juga bisa berada jauh dari lengan.

Kemenkes mencatat gangguan di leher bisa menimbulkan nyeri, kesemutan, atau rasa lemah yang menjalar ke lengan, tangan, dan jari. NHLBI juga menjelaskan bahwa rasa tidak nyaman dari jantung bisa terasa di bahu, lengan, leher, punggung, dan rahang. Karena itu, letak pegal saja belum cukup untuk menentukan penyebabnya.

Penyebab Tangan Kiri Pegal, dari Otot hingga Jantung

1. Otot Lelah karena Gerakan Berulang

Mengetik, memakai perkakas tangan, atau berolahraga dengan gerakan yang sama bisa membebani otot dan tendon lengan. NHS menyebut kondisi ini repetitive strain injury (RSI), dengan gejala yang muncul bertahap berupa nyeri pegal atau berdenyut, kaku, lemah, kesemutan, atau kram. Keluhan yang tidak kunjung hilang atau bertambah berat perlu diperiksakan ke dokter.

2. Postur dan Posisi Tidur yang Membebani Leher

Kemenkes menyebut postur yang kurang baik saat duduk atau berdiri lama, posisi leher yang kurang tepat saat tidur, dan bantal yang kurang menopang sebagai pemicu sakit leher. Gangguan ini bisa membuat lengan ikut terasa nyeri atau kesemutan. Pegal yang datang bersama sakit leher bagian belakang perlu diperhatikan.

3. Saraf Tertekan di Pergelangan Tangan

Carpal tunnel syndrome (CTS) adalah tekanan pada saraf di pergelangan tangan. NHS menyebut keluhannya berupa pegal atau nyeri di jari, tangan, atau lengan, disertai kebas, kesemutan, dan ibu jari yang lemah, yang biasanya memburuk pada malam hari. Risikonya lebih tinggi pada orang yang sering menekuk pergelangan atau menggenggam berulang, ibu hamil, dan orang dengan diabetes.

4. Angina karena Aliran Darah ke Jantung Berkurang

Pada penyakit jantung koroner, pembuluh darah yang memasok jantung menyempit akibat penumpukan plak. Saat jantung bekerja lebih keras, aliran darah yang berkurang memicu nyeri dada yang disebut angina pectoris. Kemenkes menggambarkan nyerinya seperti tertekan, berat, atau terbakar, dan bisa menjalar ke leher, lengan kiri, rahang, hingga punggung.

Keluhan biasanya muncul saat aktivitas fisik atau stres, lalu membaik setelah aktivitas dihentikan. Pada angina stabil, NHLBI menyebut keluhan reda dalam 5 menit dengan istirahat atau obat.

5. Serangan Jantung yang Membutuhkan Pertolongan Segera

Menurut NHLBI, serangan jantung bisa menimbulkan nyeri atau rasa tidak nyaman di satu atau kedua lengan, punggung, bahu, leher, rahang, atau perut bagian atas. Nyeri atau rasa berat di tengah atau sisi kiri dada tetap menjadi keluhan yang sering muncul. Nyerinya tidak hilang dengan istirahat atau obat, dan bisa disertai sesak napas, keringat dingin, mual, atau pusing mendadak.

Membedakan Pegal Otot dan Keluhan dari Jantung

Pola berikut membantu Anda menjelaskan keluhan kepada dokter, meski kepastiannya tetap memerlukan pemeriksaan.

Tabel ini membantu mengenali pola yang umum dan bukan alat diagnosis.

Kemenkes juga mencatat nyeri dari jantung sering lebih serius dan berlangsung lebih lama daripada nyeri dari otot atau tulang.

Siapa yang Perlu Lebih Memperhatikan Keluhan Ini?

Kemenkes mencatat kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, dan peradangan kronis sebagai faktor yang berperan dalam penyakit jantung koroner. Pada orang dengan faktor ini, pegal di lengan kiri yang muncul saat beraktivitas perlu dinilai lebih teliti. Pola keluhannya juga bisa berbeda pada kelompok berikut:

• Perempuan. NHLBI menyebut perempuan lebih sering merasakan keluhan angina selain nyeri dada, misalnya sesak napas, mual, dan pusing. Saat serangan jantung, rasa lelah tanpa sebab selama beberapa hari juga lebih sering dialami perempuan.

• Lansia dan orang dengan diabetes. Serangan jantung tanpa keluhan yang jelas lebih sering terjadi pada kelompok ini. Sesak saat istirahat atau saat aktivitas ringan juga lebih sering dialami orang lanjut usia.

Kapan Pegal di Lengan Kiri Perlu Ditangani di IGD?

Segera ke IGD bila pegal di tangan kiri disertai salah satu tanda berikut:

• Rasa tertekan atau berat di dada. Rasa berat, sesak, atau terbakar di dada, termasuk nyeri dada sebelah kiri, yang menjalar ke lengan, punggung, leher, atau rahang memerlukan pertolongan segera. Nyeri dada yang muncul saat berolahraga juga termasuk tanda ini.

• Keluhan lain yang muncul bersamaan. Sesak napas, keringat dingin, mual, muntah, atau pusing mendadak menguatkan dugaan ke arah jantung. Sampaikan juga rasa lelah yang tidak biasa kepada petugas IGD.

• Nyeri yang tidak reda dengan istirahat. NHLBI menyebut nyeri yang lebih dari 20 menit, atau hilang lalu muncul lagi, sebagai tanda angina tidak stabil. Nyeri seperti ini perlu pertolongan darurat.

NHLBI menganjurkan mencari pertolongan darurat meski Anda belum yakin. Ambulans menjadi cara yang lebih aman menuju rumah sakit, jadi hindari menyetir sendiri.

Baca Juga: Penanganan Pertama Serangan Jantung

Di luar kondisi darurat, jadwalkan konsultasi bila pegal berulang muncul saat naik tangga atau berjalan cepat lalu reda saat istirahat, karena pola ini bisa mengarah ke angina stabil. Pegal, kesemutan, atau kebas yang tidak membaik atau bertambah berat juga perlu diperiksakan.

Cara Dokter Menelusuri Sumber Pegal

Dokter akan menanyakan kapan pegal muncul, berapa lama berlangsung, apa yang meredakannya, dan keluhan penyertanya, lalu memeriksa leher, lengan, tangan, dan tekanan darah. Bila ada dugaan ke arah jantung, dokter bisa meminta pemeriksaan berikut:

• Elektrokardiogram. Pemeriksaan EKG adalah tes sederhana yang mencatat aktivitas listrik jantung tanpa menembus kulit. Kemenkes menyebut hasilnya membantu menemukan gangguan irama dan penyakit jantung koroner.

• Tes darah. Kemenkes menyebut tes darah dipakai untuk mengukur enzim jantung seperti troponin saat dicurigai serangan jantung. Kadar kolesterol dan gula darah membantu dokter menilai faktor risiko.

• Uji latih jantung. Pada tes treadmill, Anda berjalan atau berlari di atas treadmill sambil dipantau. Tes ini menilai respons jantung saat bekerja lebih keras dibanding saat istirahat.

• Pemeriksaan lanjutan. Ekokardiografi memakai gelombang suara untuk menggambarkan jantung yang berdetak. Dokter spesialis jantung juga bisa memilih angiografi koroner sesuai temuan awal.

Menilai Kerja Jantung lewat Pemeriksaan Terencana

Pegal yang muncul saat beraktivitas lalu reda saat istirahat bisa berkaitan dengan aliran darah jantung yang berkurang, sehingga kerja jantung perlu dinilai saat istirahat dan saat dibebani. Setelah kondisi darurat disingkirkan, dokter bisa menyarankan pemeriksaan terencana seperti Paket Kesehatan Jantung di Bumame.

Menurut halaman produknya, paket ini berisi konsultasi dan pemeriksaan fisik oleh dokter, EKG, treadmill, Rontgen Thorax, hematologi lengkap, urine lengkap, profil lipid, HbA1c, serta penanda jantung CK, CK-MB, dan hs-CRP. Paket ini tersedia secara Walk In. Nyeri dada yang sedang berlangsung tetap ditangani di IGD lebih dulu. Untuk pertanyaan seputar paket, hubungi CS Bumame lewat WhatsApp.

Meredakan Pegal Sesuai Sumbernya

Penanganan mengikuti penyebab yang ditemukan dokter, misalnya:

• Pegal karena gerakan berulang. NHS menyarankan tetap aktif sambil membatasi aktivitas pemicu. Kompres dingin yang dibungkus handuk bisa ditempelkan hingga 20 menit setiap 2 sampai 3 jam.

• Saraf tertekan di pergelangan. Pilihannya meliputi bidai pergelangan tangan, latihan tangan, dan menghentikan aktivitas pemicu. Bila keluhan menetap, dokter bisa mempertimbangkan suntikan steroid atau operasi.

• Keluhan dari leher. Kemenkes menganjurkan peregangan leher setiap hari, postur yang baik, dan bantal yang menopang leher. Keluhan yang makin berat atau berlangsung lama perlu dinilai dokter.

• Sumber dari jantung. Rencana pengobatan disusun dokter sesuai hasil pemeriksaan. Pengendalian tekanan darah, kolesterol, dan gula darah menjadi bagian dari perawatan jangka panjang.

Kebiasaan yang Menjaga Lengan dan Jantung Tetap Sehat

Kebiasaan berikut membantu mencegah pegal berulang sekaligus menjaga jantung:

• Jaga postur saat bekerja. Pertahankan postur yang baik saat duduk atau berdiri lama. Bila pekerjaan menuntut gerakan tangan berulang, bicarakan penyesuaian tempat kerja dengan atasan.

• Bergerak aktif secara teratur. Kemenkes menganjurkan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit per minggu, atau intensitas tinggi setidaknya 75 menit per minggu. Bila Anda punya keluhan jantung, sesuaikan jenis latihan dengan arahan dokter.

• Kendalikan faktor risiko jantung. Pola makan rendah lemak jenuh, berhenti merokok, menjaga berat badan, dan mengelola stres membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Pantau tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol secara berkala.

Pahami Sinyal dari Lengan Kiri, Rawat Jantung dengan Tenang

Tangan kiri pegal bisa berasal dari otot, postur, saraf, atau jantung. Mengenali pemicu dan keluhan penyertanya membantu Anda memilih langkah, dari mengurangi aktivitas pemicu hingga segera ke IGD. Deteksi dini memberi lebih banyak pilihan.

Bila ada pertanyaan seputar pemeriksaan jantung, chat CS Bumame.