Banyak hal yang dapat memotivasimu untuk menjalani kehidupan yang lebih baik, salah satunya dari membaca. Tak bisa dipungkiri, membaca buku masih menjadi cara ampuh untuk memperoleh ilmu pengetahuan yang lebih mendalam. Salah satu yang perlu kamu baca adalah mengenai bagaimana menutrisi tubuhmu dengan maksimal agar mendapatkan manfaat besar melalui cara-cara yang mungkin belum pernah terpikirkan olehmu sebelumnya. Simak rekomendasi 5 buku ini yang dapat kamu baca untuk mendapatkan segudang manfaatnya:

How Not to Die

Karya: Michael Greger dan Gene Stone

Buku ini bakal membuatmu semangat untuk menjaga kesehatan. Buku yang menjadi best-selling ini memiliki tebal lebih dari 500 halaman. Meski setebal itu, kamu akan mendapatkan segudang manfaat dengan sajian yang dikemas sangat menarik sehingga mudah dan menyenangkan saat dibaca. Tidak seperti buku lain yang langsung membahas mengenai nutrisi di halaman-halaman awal, How to Not Die dimulai dengan memaparkan 15 penyakit mematikan yang membuat kamu memahami masalah kesehatan yang paling banyak terjadi, sehingga kamu dapat menghindarinya dengan memilih pola makan yang tepat.

Food Rules

Karya: Michael Pollan

Ilmu nutrisi adalah bidang yang relatif baru. Setiap orang memiliki pemahaman sendiri tentang apa yang baik untuk mereka, sehingga satu sama lain cenderung bertentangan. Michael Pollan yang juga bekerja sebagai jurnalis mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya dan memberikan 64 aturan makan dalam buku ini. Buku ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang baru mengenal topik tentang nutrisi dan makanan sehat.

The Blue Zones Solution

Karya: Dan Buettner

Pernahkah kamu bertanya-tanya apa yang dimakan orang dengan umur terpanjang di dunia untuk mendukung mereka menjalani hidup yang lebih lama? Jika iya, ini adalah buku yang tepat untuk kamu baca. Dan Buettner mempelajari lima poin penting umur Panjang di seluruh dunia yang disebut zona biru. Ia mencari tahu apa yang orang-orang tersebut makan dan bagaimana mereka menyiapkan makanan. Cakupan pembahasannya pun luas, karena tak hanya berbicara tips untuk hidup hingga 100 tahun, tetapi Buettner juga meneliti bagaimana cara menjadi tua tanpa mengalami penyakit kronis. Di akhir buku, Buettner membeberkan 77 resep yang bisa kamu coba.

Healing with Whole Foods

Karya: Paul Pitchford

Sejak muda, kita sering diarahkan untuk makan sayuran tapi tidak diberi tahu alasan mengapa. Buku bertemakan nutrisi dan holistik ini berguna sebagai referensi yang baik untuk semua hal yang berkaitan dengan kesehatan. Tidak hanya berpaku pada nutrisi, melainkan memberi tahu kamu sifat-sifat energi dari setiap makanan dan apa yang terjadi pada tubuhmu jika kamu mengonsumsinya.

Eat, Drink, and Be Healthy

Karya: Walter Willett

Buku ini adalah panduan Harvard Medical School untuk makan sehat. Walter Willett membantu kamu untuk lebih memahami sifat-sifat nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, kalsium, dan lain sebagainya. Jika kamu adalah seseorang yang membutuhkan bantuan untuk merancang diet sehat sendiri, buku ini cocok untukmu. Tidak hanya memberikan informasi yang luas tentang nutrisi, Eat, Drink, and Be Healthy juga memberi kamu tips dan resep praktis untuk dimasukkan ke dalam keseharianmu.

Kira-kira, buku mana yang paling ingin kamu baca? Semoga kamu mendapatkan banyak manfaat setelah membacanya ya!